Programme de 30 jours

Après une rupture, savoir quoi faire. Un jour après l'autre.

Écrire ou pas. Attendre ou pas. Un programme de 10 minutes par jour pour arrêter de tourner en rond, vous reconstruire, puis décider honnêtement : renouer, ou tourner la page.

Faire le test (2 minutes) Ou commencer directement · 29 €

Si vous vous reconnaissez

Vous hésitez à lui écrire, dix fois par jour.
Vous relisez vos anciens messages le soir.
Vous avez insisté, et la distance a grandi.
Vous dormez mal. Vous y pensez sans arrêt.
Vous ne savez pas s'il reste une chance.

C'est normal. Une rupture fait mal comme un manque. Le programme vous donne quoi faire, chaque jour, pour que ça s'apaise.

4 semaines, une direction claire

Semaine 1 · Tenir debout

Arrêter les messages qui font mal, protéger votre sommeil, ne rien faire d'irréversible. Puis commencer à comprendre ce qui s'est passé, sans vous accabler.

Jours 8 à 10 · Décider

Une grille honnête, avec des lignes rouges claires : renouer sainement, ou tourner la page. Une décision écrite, revérifiée au jour 21.

Jours 11 à 21 · Se reconstruire

Le corps, le quotidien, les proches, l'estime de soi, les moments difficiles. Les mêmes jours pour tout le monde, quelle que soit votre voie.

Semaine 4 · Avancer

Voie A : un seul message, sain, qui laisse l'autre libre. Voie B : refermer doucement et repartir. Dans les deux cas, vous avancez.

Ce que vous recevez

Le guide « 30 jours après la rupture » : un jour par page, une action de 10 minutes
Un audio court par jour (2 à 6 minutes, voix de synthèse) : respirer quand ça monte, passer l'envie d'écrire, dormir
La grille de décision, le kit SOS et le plan anti-rechute, à imprimer
Accès immédiat, sur téléphone, à garder pour toujours

Ce que ce programme ne fera jamais

Aucune technique de manipulation, de jalousie provoquée ou de pression.
Aucune promesse de retour : personne ne peut décider à la place de l'autre.
Si l'autre a dit non, ou vous a demandé de ne plus le contacter, on respecte. Le programme vous aide alors à tourner la page.

Ce programme n'est pas fait pour vous si…

Il y a eu des violences, des menaces ou de l'emprise dans cette relation : appelez le 3919 (gratuit, anonyme) ou le 17 en cas d'urgence. Si vous avez des idées noires, appelez le 3114, 24 h/24, gratuit. Parler à quelqu'un, maintenant, compte plus que n'importe quel programme.

Le programme « 30 jours après la rupture »

10 minutes par jour pour souffler, comprendre, puis décider honnêtement : renouer, ou tourner la page.

Une action par jour, 10 minutes
Des audios courts pour les moments difficiles
Un point de décision honnête au jour 10
Aucune manipulation, aucune promesse de retour

29 € · paiement unique · accès immédiat

Ajouter « Les messages pour reprendre contact » : +9 €
Des modèles bienveillants, prêts à adapter, et surtout quand ne pas les envoyer. Commencer maintenant

Satisfait ou remboursé 30 jours, sans condition. Paiement sécurisé par Stripe.

Questions fréquentes

Est-ce que ça va me faire récupérer mon ex ?

Personne ne peut le promettre honnêtement : la décision appartient aussi à l'autre. Le programme vous aide à ne pas abîmer ce qui peut l'être, à voir clairement s'il existe une porte, et à la franchir sainement si elle existe. Sinon, il vous aide à tourner la page.

Je dois couper tout contact ?

La semaine 1 propose une pause de contact, pour vous laisser respirer. Si vous avez des enfants ou un travail en commun, le guide adapte : on garde le nécessaire, on retire le reste.

Et si il ou elle m'a bloqué(e) ?

Un blocage est une réponse. On ne le contourne pas. Le programme passe alors directement sur la partie « tourner la page ».

Combien de temps par jour ?

10 minutes. Une action, parfois un audio de 5 minutes.

Comment je reçois le programme ?

Juste après le paiement, sur la page de confirmation et par email. Tout se lit et s'écoute sur téléphone.

Et si ça ne me convient pas ?

Satisfait ou remboursé 30 jours, sans condition. Un simple email suffit.

Faire le test (2 minutes)